Renata Domingues, vice-presidente da Associação Brasileira de Nutrologia Médica, garante que o café faz muito bem para a saúde. Especialmente, se for tomado na medida certa. “O consumo não deve passar de 400 g por dia, o equivalente a três xícaras de 150 ml”, alerta.
Abaixo, veja o que o cafezinho de todo dia pode fazer por você:
AJUDA A PERDER PESO
A cafeína tem ação termogênica, aumentando o gasto calórico, o que contribui para a queima de gordura. Também auxilia no aumento da massa muscular e na melhora do desempenho físico durante exercícios de alta intensidade.
FAZ BEM AO CORAÇÃO
Uma pesquisa brasileira associou o consumo moderado da bebida a ter menos risco de problemas cardiovasculares, já que o grão é rico em polifenóis, substâncias antioxidantes e que previnem diferentes doenças no órgão.
REDUZ O RISCO DE AVC
Graças à ação antioxidante, o café previne o acúmulo de gorduras saturadas nas paredes das veias e reduz a resistência do organismo à insulina – propriedades que podem minimizar o risco de AVC.
