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Início Família/Filhos

Lancheira saudável: saiba o que mandar para seu filho na época escolar

Da Redação Por Da Redação
07/09/2019
Em Família/Filhos
Banco de imagem/Shutterstock

Banco de imagem/Shutterstock

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As aulas estão voltando e junto com elas a preocupação com a alimentação das crianças na escola. 

Na correria do dia a dia, por conta da praticidade, escolhemos colocar na lancheira dos pequenos os alimentos industrializados, como bolachas, salgadinhos, sucos de caixinha e refrigerante. Mas eles não são as melhores opções de lanches. 

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Por isso, invista em receitas práticas e saborosas. É possível, por exemplo, preparar versões mais saudáveis dos salgados: faça-os na versão integral e, em vez de fritar, asse-os. 

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Coloque uma fonte de carboidrato (pão caseiro, frutas), de proteína (queijos, frios) e legumes (cenoura, pepino). Para acompanhar, aposte nos sucos naturais, na água de coco e até mesmo na tradicional água mineral. 

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RYUNG HEE CHO MINAMI, nutricionista e gerente de operações de educação da Sapore

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Tags: Família/Filhos
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