Nesta sugestão desenvolvida pela marca Quaker, contamos com os atributos da aveia, rica em vitaminas, minerais, proteína e fibras. O outro ingrediente desta receita, a manga, é super refrescante e fonte de vitamina A e fibras. Se preferir, é possível substituir a manga por outra fruta, como banana ou morango, e ainda assim manter a essência da receita.
INGREDIENTES
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- 4 colheres de sopa de iogurte natural
- ½ colher de sopa de mel
- 1 colher de sopa de coco ralado
- 1 colher de chá de gengibre ralado
- 3 colheres de sopa de aveia em flocos
- 4 colheres de sopa de leite
- 100g de manga fatiadas
MODO DE PREPARO
Misture a aveia com o leite para hidratá-la e reserve. Em seguida, coloque a manga, o gengibre e o coco ralado. Complete com o iogurte e finalize com o mel. Leva à geladeira e deixe descansar de um dia para o outro. Pela manhã, o overnight oats estará pronto para você iniciar o dia!
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