Procurando inovar nas receitas, porém não quer ingerir muitas calorias? Então confira só a nossa sugestão: Estrogonofe leve, a receita rende até 6 porções e cada uma delas possui apenas 310 calorias.
INGREDIENTES
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- 800 g de peito de frango em tiras
- 2 colheres (sopa) de óleo de canola
- 1 cebola média bem picada
- 1 tomate grande picado
- 1 colher (chá) de mostarda
- Sal a gosto
- 1 xícara (chá) de água quente
- ½ colher (sopa) de farinha de trigo
- 2 copos de iogurte natural desnatado
INGREDIENTES PARA O ACOMPANHAMENTO
- 2 colheres (sopa) de azeite
- 500 g de batatas pequenas cozidas
- Sal, pimenta e salsa picada a gosto
MODO DE PREPARO
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Frite o frango no óleo até dourar. Adicione a cebola e o tomate e refogue bem. Acrescente a mostarda, o sal e a água, misture, tampe e cozinhe em fogo baixo até ficar macio. Polvilhe a farinha, misture e junte o iogurte. Mexa bem e reserve.
MODO DE PREPARO DO ACOMPANHAMENTO
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Aqueça o azeite e junte a batata. Tempere com sal, pimenta e salsa. Sirva com o estrogonofe.
