Confira 5 dicas rápidas para cuidar dos olhos do jeito certo

De acordo com a oftalmologista Débora Sivuchin, da Johnson & Johnson Vision, neste momento de prevenção ao Covid-19, para quem usa lentes de contato, a rotina não precisa mudar, desde que as recomendações de cuidados sejam seguidas rigorosamente. Veja outras dicas de cuidados com os olhos.

1. Olhos secos, dor de cabeça e visão turva são alguns sinais de que você passa muito tempo exposta a tela digital. Certifique-se de seguir a regra 20-20-20 para dar uma pausa nos olhos: a cada 20 minutos, olhe para uma distância de 20 pés (6 metros) por 20 segundos.
2. Mantenha a tela do computador a uma distância de 50 cm afastada do rosto e ligeiramente abaixo do nível dos olhos.
3. Parece que você está sempre olhando para uma tela? Lembre-se de fazer uma pausa para piscar.
4. Tem vontade de esfregar os olhos? Use um lenço de papel em vez dos dedos.
5. Concentre-se na saúde geral para ter olhos saudáveis: comer corretamente, ser ativa, conhecer o histórico familiar também têm impacto na boa visão.
    

Da Redação