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Início Dicas de Beleza

Quer ser modelo plus size? Veja o que é preciso para se dar bem nessa profissão

Dani Rudz, colunista de AnaMaria Por Dani Rudz, colunista de AnaMaria
05/03/2021
Em Dicas de Beleza
Instagram@gabicaroliplus | @nahuane_d| @mayararussi

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Com a ascensão da moda plus size e dos movimentos de aceitação do próprio corpo, muitas mulheres têm cogitado a carreira de modelo. A questão é que não basta ser fotogênica, gostar de ser fotografada ou se autointitular na bio do Instagram. 

Modelo plus size é uma profissão como qualquer outra, não é bico. É preciso estudar, ter documentação de categoria e certificações em instituições reconhecidas. E é justamente essa falta de profissionalismo que prejudica o mercado das modelos plus size.

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Infelizmente, é comum a história de mulheres que decidem entrar nessa área e investem muito dinheiro em books fotográficos, sempre oferecidos por agências que nunca conseguem trabalho, de fato.

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Quando cuidar de si vira obrigação, algo está errado

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13/01/2026
O autocuidado fora das redes sociais está ligado à capacidade de sustentar o próprio bem-estar no cotidiano, mesmo quando isso não gera validação externa. Ele envolve práticas como manter uma rotina minimamente organizada, dormir com regularidade, alimentar-se melhor e reconhecer os próprios limites, atitudes que raramente aparecem em fotos ou vídeos, mas fazem diferença real ao longo do tempo. Por que o autocuidado mostrado nas redes é apenas uma parte da realidade? O conteúdo sobre autocuidado nas redes sociais costuma destacar apenas ações visualmente agradáveis, como produtos de beleza, banhos relaxantes ou momentos de lazer esteticamente planejados. Esses elementos existem, mas representam apenas uma fração do cuidado necessário para manter equilíbrio físico e emocional no dia a dia. Além disso, as redes não mostram o esforço contínuo, o cansaço mental, a disciplina para manter hábitos saudáveis nem as frustrações envolvidas no processo. Essa ausência cria uma expectativa irreal, levando muitas pessoas a acreditarem que estão falhando quando, na verdade, estão apenas vivendo a parte invisível do autocuidado. Quais hábitos silenciosos sustentam o autocuidado real? Entre os hábitos mais importantes estão dormir o suficiente, manter horários regulares e reduzir excessos, especialmente no uso de telas e estímulos digitais. Essas práticas fortalecem o corpo e a mente de forma gradual, mesmo sem gerar sensação imediata de prazer ou recompensa visual. Outro ponto essencial é aprender a desacelerar sem culpa. Descansar de verdade, permitir pausas mentais e respeitar sinais de esgotamento são atitudes fundamentais que raramente são associadas ao autocuidado nas redes, mas sustentam o bem-estar a longo prazo. Como estabelecer limites se torna um ato de autocuidado? Estabelecer limites claros é uma das formas mais eficazes de autocuidado, ainda que seja desconfortável em um primeiro momento. Dizer não a compromissos excessivos, demandas constantes ou expectativas irreais protege a energia física e emocional necessária para o cotidiano. Além disso, limites digitais também são essenciais. Reduzir comparações, controlar o tempo de exposição às redes sociais e filtrar conteúdos ajuda a diminuir ansiedade e frustração, criando uma relação mais saudável consigo mesmo e com o próprio ritmo. Por que o autocuidado verdadeiro exige constância e não perfeição? O autocuidado real não acontece em ações isoladas, mas na repetição de pequenas escolhas ao longo do tempo. Conversar sobre sentimentos, buscar ajuda quando necessário e reconhecer emoções difíceis fazem parte desse processo contínuo e silencioso. Ignorar sinais de estresse, exaustão ou ansiedade compromete todo o equilíbrio emocional. Reconhecer limites não é fraqueza, mas uma estratégia de manutenção da saúde mental que permite atravessar fases difíceis com mais estabilidade. O que muda quando o autocuidado deixa de ser performance? Quando o autocuidado deixa de ser uma performance para as redes, ele se torna mais simples, acessível e sustentável. Pequenas decisões diárias passam a ter mais valor do que ações pontuais voltadas apenas para aparência ou validação externa. No longo prazo, o autocuidado real fortalece a autonomia, reduz a dependência de soluções rápidas e ajuda a construir uma relação mais honesta consigo mesmo. Ele não precisa ser exibido, apenas praticado de forma consistente e consciente.

O autocuidado real começa longe das redes sociais e com pequenas ações mais fáceis de aplicar do que você imagina

13/01/2026

A agência que vive de venda de book, aliás, não é um local sério. Valores altíssimos cobrados por esse material, não são justos. Por isso, pesquisar a procedência é essencial.

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NÃO É SÓ ISSO
Book fotográfico é apenas um passo dentro de toda uma profissionalização. Para se tornar modelo, você vai precisar de cursos de passarela, fotogenia, expressão corporal, posicionamento de marca (porque você é a sua marca) e avaliação de um booker sério para, então, chegar ao agenciamento. 

E, aqui, digo agenciamento de verdade, aquele que vai te instruir para dentro de um segmento, sugerir profissionais para a preparação do seu material fotográfico, com várias opções de valores e qualidade de material, sendo responsável pela sua relação com o possível cliente. 

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Bia Lima, Rita Carreira e Letticia Munniz (Crédito: Instagram/ @eusoubialima| @ritacarreiraa | @letticia.munniz)

Eu sei, parece muita coisa, mas é o básico quando falamos sobre ser uma modelo plus size profissional. Cursos livres não são formações profissionais e nem concurso de miss é um caminho de profissionalização de modelos. Se essa é realmente a carreira que você deseja seguir, é preciso dedicação e investimento como qualquer outra profissão.

Muitas mulheres acreditam que ser modelo plus size é apenas fazer parceria com marcas e, por isso, infelizmente o mercado não tem crescido. Afinal, quanto mais as marcas e “modelos” estimulam esse mercado informal, menos a gente cresce.

Entramos, então, em um looping. Ou a marca contrata uma modelo não profissional, sem repertório de poses, ou contrata a mesma modelo profissional por várias vezes. Mercado existe, mas faltam profissionais.

CURVY NÃO É PLUS SIZE
Outra questão que essa categoria enfrenta é considerar mulheres curvy como plus size. Ou seja, usam uma modelo que veste tamanho 48 para tentar vender roupas que vão até o 60. Como o público vai consumir se não se enxergar? E por que não dar oportunidade para as modelos que realmente se encaixam nesse perfil?

Uma das agências mais procuradas em São Paulo por agenciar modelos “plus size” profissionais, tem exigência de medida máxima para quem está nesta categoria. Exige padrão dentro do não padrão. Fazem sabatinas de medidas, onde querem quadril entre 115 e 125 centímetros e altura maior que 1,70 m. Será mesmo que esse corpo é o que trará representatividade em pleno ano de 2021, depois de tudo que estamos vivendo?

Temos a possibilidade de crescer a passos largos, mas enquanto existir amadorismo, não iremos andar. O caminho é longo e a jornada é árdua, mas não impossível.

Larissa Bianchi, Altaiza Meurer e Laura Simões  (Fotos:  Instagram/ @clarissabianchiplus| @altaizameurer| @laurasimoesoficial)

Hoje, na RDZ Negócios, mantenho uma divisão que profissionaliza modelos e influenciadores plus size. Nosso propósito é a profissionalização e o reconhecimento desse segmento, exatamente como ele merece dentro da moda. Porque, para ver o mercado plus size crescer, é preciso profissionalizar todas as categorias. Não vamos desistir!

Você que deseja se tornar modelo plus size, não se iluda. É profissão e exige contrapartida e dedicação.

DANI RUDZ é especialista em mercado plus size, criadora de conteúdo, consultora, empresária e executiva. Na Revista Ana Maria fala sobre moda, autoestima e tudo sobre o universo plus size. Instagram: @danirudz 

Tags: Dani RudzDicas de BelezaModamodeloplus sizeprofissão
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