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Início Dicas de Beleza

Saiba evitar problemas na pele e cabelo durante o inverno

Karla Precioso Por Karla Precioso
16/10/2021
Em Dicas de Beleza
Spencer Backman / Unsplash

Spencer Backman / Unsplash

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Dias com temperaturas mais amenas, noites frias, baixa umidade do ar… Essas são as características do inverno. Se por um lado são bem-vindas, por outro, as condições típicas da estação podem expor a pele e os cabelos a uma série de problemas. 

No Brasil, o inverno é gelado e seco e a tendência é que as pessoas aqueçam o corpo com a água muito mais quente do que o habitual, fazendo com que a derme perca a sua barreira de proteção. 

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“Quando  se toma um banho quente e demorado, sem uma hidratação adequada, as chances de causar um desequilíbrio são altas, resultando em doenças de pele comuns dessa época”, explica Adriana Cairo, dermatologista e membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia e da Academia Americana de Dermatologia. Para prevenir os danos, confira os conselhos da especialista.

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07/01/2026
A prática de pausar o trabalho de forma estratégica começou a ser estudada com mais profundidade a partir da observação da fadiga mental em ambientes industriais e administrativos. Pesquisadores perceberam que longos períodos de concentração contínua levavam à queda de desempenho, mesmo entre profissionais experientes. A produtividade não cai por falta de esforço, mas por excesso de desgaste cognitivo. O que acontece no cérebro quando o trabalho não tem pausas? Quando o cérebro permanece focado por muito tempo em uma única tarefa, ocorre uma sobrecarga dos sistemas responsáveis pela atenção. Isso reduz a capacidade de concentração, aumenta a sensação de cansaço e eleva a chance de erros simples. A ausência de pausas também afeta a memória de curto prazo e a tomada de decisões. Além disso, a fadiga mental prolongada está associada à queda de motivação e à procrastinação. Sem pausas, o cérebro passa a operar em modo defensivo, buscando distrações para aliviar o esforço excessivo. Esse comportamento é comum em jornadas longas e mal organizadas. Quais tipos de pausas realmente ajudam a produzir mais? As pausas mais eficazes são aquelas curtas e intencionais, que permitem descanso mental sem quebrar totalmente o ritmo do trabalho. Caminhar por alguns minutos, alongar o corpo ou apenas mudar o foco visual já traz benefícios. O importante é se afastar temporariamente da tarefa principal. Pausas muito longas ou associadas a estímulos excessivos, como redes sociais, podem ter efeito contrário. O objetivo da pausa produtiva é restaurar a atenção, não substituí-la por outra fonte de exaustão. Pequenas interrupções, quando bem usadas, ajudam a retomar o trabalho com mais clareza. Como essas pausas influenciam a produtividade no dia a dia? Ao inserir pausas regulares na rotina, o trabalhador mantém níveis mais estáveis de energia ao longo do dia. Isso reduz picos de cansaço no meio da tarde e melhora a consistência do desempenho. A produtividade deixa de depender apenas de força de vontade. Outro ponto relevante é a prevenção do esgotamento mental. Pausas frequentes diminuem a sensação de sobrecarga, o que impacta diretamente a qualidade do trabalho entregue. Profissionais que descansam melhor tendem a ser mais criativos e eficientes. Quais erros comuns atrapalham o efeito das pausas no trabalho? Um erro frequente é pular pausas em nome da urgência, acreditando que trabalhar sem parar gera mais resultados. Na prática, isso costuma provocar o efeito oposto, com queda de rendimento ao longo do dia. A produtividade passa a oscilar e o tempo total de execução aumenta. Outro equívoco é transformar a pausa em mais uma atividade estressante. Responder mensagens, checar notificações ou resolver pendências durante o descanso não permite recuperação mental. A pausa precisa ser simples, curta e realmente desconectada da pressão produtiva. O que podemos aprender sobre pausas e produtividade no trabalho? A principal lição é que produtividade sustentável depende de equilíbrio, não de esforço contínuo. Trabalhar melhor não significa trabalhar sem parar, mas saber quando desacelerar para manter o desempenho. As pausas deixam de ser vistas como perda de tempo e passam a ser parte da estratégia. Ao respeitar os limites do corpo e da mente, o profissional preserva foco, energia e qualidade ao longo do dia. Inserir pausas conscientes na rotina é uma escolha simples que gera ganhos reais, tanto em resultados quanto em bem-estar. A produtividade cresce quando o descanso também é levado a sério.

Estas pausas no trabalho vão fazer sua produtividade aumentar significativamente

07/01/2026

CABELOS

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O tempo seco e a água mais quente podem afetar a renovação da pele, acentuando doenças como a dermatite seborreica, a chamada caspa. Para evitar, fique de olho na temperatura da água, que não deve estar muito quente. 

Produtos low e no poo são uma ótima opção, porque têm efeito hidratante e não agridem o couro cabeludo. Se o cabelo é oleoso, use um produto de limpeza mais profunda, pelo menos uma vez por semana, para equilibrar a oleosidade.

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CORPO

A pele do corpo também pode ser afetada pelo tempo seco e água quente, resultando em dermatite atópica e eczemas. Use produtos hidratantes também com os ativos aquaporina, ureia e ácido láctico.

ROSTO

As doenças de rosto também advêm do tempo seco e banho quente, como a dermatite atópica, que é uma doença crônica que piora no inverno, a dermatite seborreica, que pode surgir no couro cabeludo e rosto, e a rosácea, que proporciona o aumento dos vasinhos da pele e também pode piorar no frio. 

Todos os tipos de pele precisam de hidratação. Para quem tem a derme oleosa, a oleosidade pode ser controlada com agentes oleosos, que podem vir até mesmo do filtro solar. Aquaporina, ureia e ácido láctico são ótimos ativos.

PÉS 

Eles sofrem principalmente com ressecamento. Os melhores emolientes são à base de ureia e ácido lático em alta concentração.

Tags: cabelocorpodermatologistaDicas de BelezafriohidrataçãoInvernoPelépésrosto
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